白癜风的预与防

白癜风，也叫做白斑病，是一种常见的色素性皮肤病，其特点就是在体表皮肤和黏膜上出现不规则形状、边缘清楚、局部失去色素的白色斑块。白癜风多数起病于少年期，对神经、心理和社交状态都有影响。虽然白癜风的治疗效果并不肯定，但是预防和保健还是很重要的。

白癜风的预防：

1.注意饮食营养

饮食调节是预防白癜风的重要措施之一。应多吃富含维生素C、B以及色氨酸和铜元素的食品，如豆类、鱼类、家禽、绿色蔬菜、水果等，同时减少摄入过多的热量、油脂和糖分等对身体不利的食品。

2.避免暴晒

过度暴晒会导致皮肤长时间强烈刺激，从而使色素细胞遭到破坏，因此特别需要注意避免高温强烈阳光的暴晒，采取适当的防护措施，如涂抹防晒霜、穿遮阳衣、承带帽子等措施。

3.保证充足睡眠

充足的睡眠有助于保持身体的健康状态，保持内分泌平稳，从而降低白斑的发生率。

4.抵抗应激和心理调节

应对生活中的压力和负面情绪是预防白癜风的重要措施之一，可以采用一些心理调节方法，如听音乐、锻炼身体、进行瑜伽等方式，以恢复身体与心理的自我平衡。

白癜风的防治：

1.免除诱因

白癜风常常与外部环境、药物等因素有关系，对特定的致病因素也应提防。应杜绝日常使用的有害化学品，保持身体清洁；避免长时间接触优盘、罐子及其他材料，以免出现过敏反应等。

2.外用药物治疗

外用药物治疗主要是用于对白癜风斑面积较小或病情较轻的患者的治疗。这些药物包括如皮质类固醇、鱼石脂、紫外线等等。但是它们都存在着副作用，长期使用会增加患者身体机能障碍和对原病增加抵抗力。因此，使用这些药物必须在医生的指导下进行。

3.口服药物治疗

口服药物治疗主要是用于对重度白癜风患者进行治疗。常用的药物有激素类药物、抑制免疫系统的药物等。但这些药物也存在潜在的副作用，应在医生的建议和监督下使用。

总之，白癜风是一种长期难以治愈的色素性皮肤病。虽然目前中医药和西方药物的治疗方案效果并不完全肯定，但是预防和保健还是很重要的。我们应该关注自己的身体健康，执行合理的预防方法，有必要及时就医咨询医生。